Vizija programa: Omogućiti svim sportašima na ovim prostorima da unaprijede svoju mentalnu pripremu
Podučit ću te glavnim tehnikama i alatima za povećanje samopouzdanja i smanjenje treme te načinima kako smanjiti razliku u sportskoj izvedbi između treninga i natjecanja
Kroz 6 edukacijskih sastanaka možeš prolaziti kada god ti to odgovara
Neograničen je broj ponavljanja sastanaka za vrijeme trajanja licence
Nema nelagode koja se često javlja kod sportaša zbog sastanka uživo i govorenja o sebi
Preuzimanje audio zapisa vježbi opuštanja i radnih tablica
Bonus videi za borilačke sportove, nogomet i tenis
Jedini online program mentalne pripreme na ovim prostorima
“Ovaj program je produkt višegodišnjeg iskustva u radu sa sportašima i primjene znanstveno utemeljenih tehnika.”
Svima koji su zainteresirani za unaprjeđenje mentalne pripreme na poklon dajem 30 minuta prvog edukacijskog sastanka iz programa. I ne, nije potrebno ostavljati svoje podatke kako bi pristupio ovom besplatnom sadržaju.
Prije edukacije
Nakon edukacije
Uvježbavanje različitih psiholoških tehnika omogućilo mi je da postanem svjesniji svojih misli i razumijem važnost pravilnog upravljanja svojim mislima. Jednostavnije rečeno, naučio sam da najvećim dijelom ja sam odlučujem o tome kako ću se osjećati na dan nastupa, kako ću razmišljati i, neovisno o trenutnoj situaciji, mogu odabrati biti pozitivan i dati sve od sebe. Kako bih to uspio, uvježbavao sam različite tehnike, primjerice vježbe disanja, koje su mi omogućile da preusmjeravam fokus s negativnih misli, tj. da uvijek mislim na način koji dobar za mene, ali mi te vježbe služe i za bolji i brži oporavak.
Tehnike mentalnog treninga pomogle su mi tako što sam postala dosta smirenija, a na mečevima i na treninzima sam više motivirana i duže vrijeme mogu zadržati koncentraciju. Prije sam imala jako velike treme pred natjecanja i na njima nisam mogla dati ni 50% od sebe, na mečevima bih se nervirala, a na nekima čak i predala. Poraze bih jako teško prihvaćala i trebao mi je dug period oporavka, posebice nakon teškog meča. Sada od svakog poraza izvučem pouku i gledam ga s pozitivne strane, a prije natjecanja uopće ne razmišljam o njemu i nemam velike treme te na svakom meču dam 100% i borim se do zadnjeg poena. Meni je najvažnije i najučinkovitije to što sam se počela puno više bodriti i nakon izgubljenih poena nemam nikakve negativne reakcije.
Tehnike koje mi je Matej pokazao su mi jako pomogle od kada ih prakticiram. Lakše se opuštam, više sam fokusiran na sebe i na ono što radim, koncentracija mi je puno bolja na treninzima i još sam više motiviran.
Prije sam uvijek bio preopterećen, nisam se mogao lako opustiti, nisam imao fokus i, premda sam trenirao i trudio se, sve sam to nekako ubijao lošim mislima i lošom koncentracijom na treninzima i u borbama.
Ovaj program je namijenjen sportašima starijima od 14 godina koji:
Sportaši koji su disciplinirano izvršavali sve zadatke iz programa mogu minimalno očekivati napredak u povećanju samopouzdanja i smanjenju treme na natjecanju. Veličina napretka će ovisiti o različitim faktorima: razumijevanju tehnika, disciplini u izvršavanju zadataka, životnim iskustvima, osobinama ličnosti, spremnosti na promjenu i otvorenost, situacijom u klubu, trenerskim vođenjem.
Licenca za pristup edukacijskim sastancima traje 6 mjeseci od dana kupnje i ograničena je na jedno osobno računalo i jedan pametni telefon.
Svaki tjedan se gleda jedan edukacijski video u trajanju od oko 60 minuta, a u sljedećih tjedan dana sportaš provodi trening zadatke definirane na kraju tog videa/sastanka.
Ovaj program je namijenjen sportašima iz svih sportova zato što je mehanizam upravljanja osjećajima poput treme i samopouzdanja univerzalan kod svih sportaša neovisno o sportu (čak i glazbenicima).
Potreban je flat (neograničen) internet jer gledanje (streamanje) videa troši puno megabajta te zvučnik ili slušalice da čujete što govorim 🙂
Program se može prolaziti s mobitela i s računala.
Downloadati se mogu audio snimke vježbi i tehnika te radne tablice. Nije moguće downloadati edukacijske sastanke i bonus videa.
Nakon 6-tjednog programa tvoj napredak ne staje! Imaš ukupno 6 mjeseci (koliko traje licenca) da maksimalno usvojiš glavne tehnike,znanja i alate iz programa. Nakon toga, usavršavanje i napredovanje u mentalnoj pripremi se nastavlja u obliku individualnog rada, za koji se javi na info@virtualna-sportska-psihologija.com
