Virtualna sportska psihologija

Vizija programa: Omogućiti svim sportašima na ovim prostorima da unaprijede svoju mentalnu pripremu

Podučit ću te glavnim tehnikama i alatima za povećanje samopouzdanja i smanjenje treme te načinima kako smanjiti razliku u sportskoj izvedbi između treninga i natjecanja

6-tjedni edukacijski online program za povećanje samopouzdanja i smanjenje treme

Kroz 6 edukacijskih sastanaka možeš prolaziti kada god ti to odgovara

Neograničen je broj ponavljanja sastanaka za vrijeme trajanja licence

Nema nelagode koja se često javlja kod sportaša zbog sastanka uživo i govorenja o sebi

Preuzimanje audio zapisa vježbi opuštanja i radnih tablica

Bonus videi za borilačke sportove, nogomet i tenis

Jedini online program mentalne pripreme na ovim prostorima

“Ovaj program je produkt višegodišnjeg iskustva u radu sa sportašima i primjene znanstveno utemeljenih tehnika.”

Jedini online program mentalne pripreme sportaša na ovim prostorima

Svima koji su zainteresirani za unaprjeđenje mentalne pripreme na poklon dajem 30 minuta prvog edukacijskog sastanka iz programa. I ne, nije potrebno ostavljati svoje podatke kako bi pristupio ovom besplatnom sadržaju.

KUPI PROGRAM

U svemu ovome možeš napredovati:

Samopouzdanje

Samopouzdanje

60%

Samopouzdanje MT

90%

Upravljanje tremom

Upravljanje tremom

20%

Upravljanje tremom MT

70%

Smirenost

Smirenost

30%

Smirenost MT

75%

Samokontrola

Samokontrola

50%

Samokontrola MT

90%

Prije edukacije

Nakon edukacije

Iskustva sportaša

Ivan KvesićSvjetski prvak u karateu

Uvježbavanje različitih psiholoških tehnika omogućilo mi je da postanem svjesniji svojih misli i da razumijem važnost pravilnog upravljanja svojim mislima. Jednostavnije rečeno, naučio sam da najvećim dijelom ja sam odlučujem o tome kako ću se osjećati na dan nastupa, kako ću razmišljati i, neovisno o trenutnoj situaciji, mogu odabrati biti pozitivan i dati sve od sebe. Kako bih to uspio uvježbavao sam različite tehnike, primjerice, vježbe disanja, koje su mi omogućile da preusmjeravam fokus s negativnih misli, tj. da uvijek mislim na način koji dobar za mene, ali mi te vježbe služe i za bolji i brži oporavak.

Leticia TarrocoPrvakinja Hrvatske u tenisu do 14 godina

Tehnike mentalnog treninga pomogle su mi tako što sam postala dosta smirenija, a na mečevima i na treninzima sam više motivirana i duže vrijeme mogu zadržati koncentraciju. Prije sam imala jako velike treme pred natjecanja i na njima nisam mogla dati ni 50% od sebe, na mečevima bih se nervirala, a na nekima čak i predala. Poraze bih jako teško prihvaćala i trebao mi je dug period oporavka, posebice nakon teškog meča. Sada od svakog poraza izvučem pouku i gledam ga s pozitivne strane, a prije natjecanja uopće ne razmišljam o njemu i nemam velike treme te na svakom meču dam 100% i borim se do zadnjeg poena. Meni je najvažnije i najučinkovitije to što sam se počela puno više bodriti i nakon izgubljenih poena nemam nikakve negativne reakcije.

Antun RačićMMA borac

Tehnike koje mi je Matej pokazao su mi jako pomogle od kada ih prakticiram. Lakše se opuštam, više sam fokusiran na sebe i na ono što radim, koncentracija mi je puno bolja na treninzima i još sam više motiviran.
Prije sam uvijek bio preopterećen, nisam se mogao lako opustiti, nisam imao fokus, i premda sam trenirao i trudio se, sve sam to nekako ubijao lošim mislima i lošom koncentracijom na treninzima i u borbama.

Iskustva sportaša

Ivan Kvesić
Svjetski prvak u karateu

Uvježbavanje različitih psiholoških tehnika omogućilo mi je da postanem svjesniji svojih misli i razumijem važnost pravilnog upravljanja svojim mislima. Jednostavnije rečeno, naučio sam da najvećim dijelom ja sam odlučujem o tome kako ću se osjećati na dan nastupa, kako ću razmišljati i, neovisno o trenutnoj situaciji, mogu odabrati biti pozitivan i dati sve od sebe. Kako bih to uspio, uvježbavao sam različite tehnike, primjerice vježbe disanja, koje su mi omogućile da preusmjeravam fokus s negativnih misli, tj. da uvijek mislim na način koji dobar za mene, ali mi te vježbe služe i za bolji i brži oporavak.

Leticia Tarroco
Prvakinja Hrvatske u tenisu do 14 godina

Tehnike mentalnog treninga pomogle su mi tako što sam postala dosta smirenija, a na mečevima i na treninzima sam više motivirana i duže vrijeme mogu zadržati koncentraciju. Prije sam imala jako velike treme pred natjecanja i na njima nisam mogla dati ni 50% od sebe, na mečevima bih se nervirala, a na nekima čak i predala. Poraze bih jako teško prihvaćala i trebao mi je dug period oporavka, posebice nakon teškog meča. Sada od svakog poraza izvučem pouku i gledam ga s pozitivne strane, a prije natjecanja uopće ne razmišljam o njemu i nemam velike treme te na svakom meču dam 100% i borim se do zadnjeg poena. Meni je najvažnije i najučinkovitije to što sam se počela puno više bodriti i nakon izgubljenih poena nemam nikakve negativne reakcije.

Antun Račić
MMA borac

Tehnike koje mi je Matej pokazao su mi jako pomogle od kada ih prakticiram. Lakše se opuštam, više sam fokusiran na sebe i na ono što radim, koncentracija mi je puno bolja na treninzima i još sam više motiviran.

Prije sam uvijek bio preopterećen, nisam se mogao lako opustiti, nisam imao fokus i, premda sam trenirao i trudio se, sve sam to nekako ubijao lošim mislima i lošom koncentracijom na treninzima i u borbama.

Moja osobna motivacija za pokretanje ovog programa

Učiniti na globalnoj razini pomak u mentalnoj pripremi sportaša
Približiti znanja iz sportske psihologije i učiniti ih dostupnima svima
Ukloniti “mističnost” sa sportske psihologije i prikazati ju na vrlo konkretan i primjenjiv način
Pomoći sportašima željnima rada i napretka da pobijede probleme i sruše barijere s kojima sam se i sam teško nosio u svojoj sportskoj karijeri

Detaljnije o programu

Koji je sadržaj 6-tjednog programa?

  1. Sastanak:
    nastanak složenih emocija poput samopouzdanja i nervoze
    tehnika Stav tijela
    tehnika Svjesnost trenutnih misli
  2. Sastanak:
    tehnika Plitko opuštanje
    kako se boriti s negativnim mislima
  3. Sastanak:
    napredna tehnika opuštanja
    važnost fokusa na trenutni zadatak
    biti u sadašnjosti
    Mindfulness tehnika
  4. Sastanak:
    definiranje faktora koji su unutar i van osobne kontrole
    važnost usmjeravanja na angažman
    tehnika Mjerenje angažmana
    definiranje jasnog i specifičnog plana za natjecanje
  5. Sastanak:
    posljedice previsoke pobuđenosti tijela te važnost i načini smirivanja, ali i dizanja pobuđenosti
    tehnika Trenutno smanjenje mišićne napetosti
  6. Sastanak:
    definiranje vlastitih rituala za utjecanje na samopouzdanje i smirenost
    rutina nakon pogreške
    slaganje vlastitog plana mentalne pripreme za trening i natjecanje

Kako znam da je ovaj program za mene?

Ovaj program je namijenjen sportašima starijima od 14 godina koji:

  • Prije i za vrijeme natjecanja brinu i prilično su nervozni
  • Samopouzdanje im varira i ovisi o protivniku ili važnosti samog natjecanja
  • Na treninzima im je izvedba bolja nego na natjecanju
  • Ulažu veliki trud na treningu
  • Važan im je napredak
  • Ili sportaši koji jednostavno traže način da napreduju u mentalnoj pripremi

Što mogu očekivati po završetku programa?

Sportaši koji su disciplinirano izvršavali sve zadatke iz programa mogu minimalno očekivati napredak u povećanju samopouzdanja i smanjenju treme na natjecanju. Veličina napretka će ovisiti  o različitim faktorima: razumijevanju tehnika, disciplini u izvršavanju zadataka, životnim iskustvima, osobinama ličnosti, spremnosti na promjenu i otvorenost, situacijom u klubu, trenerskim vođenjem.

Koliko traje licenca?

Licenca za pristup edukacijskim sastancima traje 6 mjeseci od dana kupnje i ograničena je na jedno osobno računalo i jedan pametni telefon.

Kako se prolazi kroz ovaj program?

Svaki tjedan se gleda jedan edukacijski video u trajanju od oko 60 minuta, a u sljedećih tjedan dana sportaš provodi trening zadatke definirane na kraju tog videa/sastanka.

Za koje sportove je namijenjen ovaj program?

Ovaj program je namijenjen sportašima iz svih sportova zato što je mehanizam upravljanja osjećajima poput treme i samopouzdanja univerzalan kod svih sportaša neovisno o sportu (čak i glazbenicima).

Što je uključeno u cijenu?

  • Pristup 6 snimljenih edukacijskih sastanaka (trajanje oko 1 sat)
  • Pristup 7 bonus videa (Smanjivanje važnosti natjecanja, Samokritiziranje, Zona, Najvažnije tehnike za borilačke sportove, Nogomet, Tenis, Moje najdraže tehnike)
  • Mogućnost downloada audio snimki vježbi i radnih listova

Koji su tehnički uvjeti za pristup video materijalima?

Potreban je flat (neograničen) internet jer gledanje (streamanje) videa troši puno megabajta te zvučnik ili slušalice da čujete što govorim 🙂

Program se može prolaziti s mobitela i s računala.

Koje materijale mogu preuzeti?

Downloadati se mogu audio snimke vježbi i tehnika te radne tablice. Nije moguće downloadati edukacijske sastanke i bonus videa.

Što nakon završetka programa?

Nakon 6-tjednog programa tvoj napredak ne staje! Imaš ukupno 6 mjeseci (koliko traje licenca) da maksimalno usvojiš glavne tehnike,znanja i alate iz programa. Nakon toga, usavršavanje i napredovanje u mentalnoj pripremi se nastavlja u obliku individualnog rada, za koji se javi na info@virtualna-sportska-psihologija.com

Koji je postupak kupovine online programa?

  1. Klikni “Kupi program”
  2. Ispuni osobne podatke,klikni “Naručite”
  3. Odmah na ekranu i na email dobiješ podatke za uplatu (opću uplatnicu)
  4. Izvršiš uplatu na temelju podataka s uplatnice
  5. Kada je uplata vidljiva na računu, dobiješ na email login podatke za pristup programu